Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Baş ağrısı, sürekli ya da aralıklı olarak ortaya çıkan, zonklama hissi veren, şiddetli veya hafif ağrılardır. Başın ağrıyan bölgesinde hassas olan yerler arasında kafa sinirleri, atardamarlar, saçlı deri ve boyun kasları, deri, yüzeysel sinirler, sinüsler, dış kulak yolundaki yapılar, göz çevresi, tükürük bezleri, dişler, çene eklemi, şah damarı ve dalları yer alır. Baş ağrıları genellikle geçicidir, ancak yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilirler.
- Soğuk veya sıcak kompres uygulamak
- Su içmek
- Az miktarda kafein almak (kahve içmek gibi)
- Zerdeçal veya zencefil çayı içmek
- Nane veya lavanta yağı koklamak
- Sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek
Baş Ağrısını Azaltan Diğer Yöntemler:
- Baş ve boyun bölgesine sıcak ya da soğuk kompres uygulamak
- Bol su içmek
- Papatya, zerdeçal veya zencefil çayı içmek
- Az miktarda kahve veya kafeinli çay içmek
- Nane veya lavanta yağı koklamak veya şakaklara masaj yapmak
- Sinüsleri açmak için buhar banyosu yapmak
- Dinlenmek için karanlık bir odada olmak
- Gürültüden kaçınmak
- Yeterince uyumak
- B vitamini ve magnezyum takviyesi almak
- Çeneyi yormayan şeyler yemek
- Diş ağrısından kaynaklanan baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak
- Başınızı sıkan şeylerden kaçınmak (örneğin, şapka veya at kuyruğu gibi)
Başımız Neden Ağrır?
Baş ağrısının nedenleri arasında stres, yanlış beslenme, çene ve göz sorunları, ilaç yan etkileri, diş çürükleri ve kafa travması gibi faktörler yer alır. Ayrıca, kulak-burun-boğaz hastalıkları da baş ağrısına sebep olabilir.
Baş ağrısının sebepleri şunlardır:
- Grip veya soğuk algınlığı gibi hastalıklar
- Stres
- Aşırı alkol tüketimi
- Göz yorgunluğu veya yüksek tansiyon
- Açlık
- Tütün, ev temizlik ürünleri ve parfüm gibi uyarıcı maddeler
- Genetik olarak migrene yatkınlık
- Yeterince sıvı tüketmemekten kaynaklanan susuzluk
- Kullanılan ilaçlar
- Hormonal değişiklikler, örneğin adet veya menopoz dönemleri
- Kafeini kesmek
- Uyku eksikliği
- Yoğun ses veya ışığa maruz kalma
